מגזין

הפוסט המרגש שהתחיל הכול (צילום: אינסטגרם)

האמת מאחורי תמונות האינסטגרם שגורפות אלפי לייקים

תופתעו לגלות כמה קל לעבוד על אנשים. 

 ראש אחד   |   16/02/2016  |    |    | 

 

כולנו מכירים את ז'אנר התמונות "לפני ואחרי": מצלמים מישהו לפני מהפך חיצוני שעבר ואחריו ומשווים בין שתי התמונות. לרוב, המטרה של "לפני ואחרי" היא למכור לנו מוצר כלשהו (מינוי לחדר כושר, תכנית הרזיה וכדומה) או סתם כדי להראות שינוי של בן אדם ולעורר בנו את ההשראה כדי שנחשוב שאם אנו חפצים בשינוי גופני, הוא אפשרי. אבל יש גם מסר שלילי לתמונות האלה, הרי השורה התחתונה היא שהאדם בתמונת ה"לפני" לא נראה טוב, ואילו עכשיו הוא נראה הרבה יותר טוב, ולכן הוא בטח מאושר יותר. 

 

משתמשת האינסטגרם ג'סיקה פאק החליטה לחשוף את השקר של התמונות האלה. הכול התחיל לפני כשנה, כשהסתכלה על תמונה שלה וחשבה לעצמה שהיא נראית כמו לווייתן. באותו הרגע החליטה שהיא לא מוכנה יותר לסבול את הביקורת העצמית הקשה שלה ושהיא מתחילה להתאמן. היא תיעדה את התהליך הגופני באינסטגרם וסחפה כחמישים אלף עוקבים. מדי זמן מה נהגה להעלות תמונות של התקדמותה, כמו זו, למשל:

 

 

All I could think about today was the gym ? I have decided I'm finally ready to tackle weights so I came up with a routine that I'm really excited to try tonight!! I know in order to start seeing the results I desire, I need to add in more weight training. It's weird that it has been such a mental road block for me because weight training is what I used to do before I found BBG! I took weight training as a P.E. class in college so it's not something I'm unfamiliar with. I'm starting with free weights and not the machines so I can hide in a corner ? but I'm going to be doing a few different super sets!! I'm not sharing what I'm doing now because I want to test it out first. I'll hopefully put a video together tonight to share with you all tomorrow!! It just depends if I can figure out how to film some of these moves lol. My warmup will be 30-45 mins of LISS at a 15% incline at 3-3.5 mph!! Time to go get my sweat on ?? Hope you all had a fab day ? Outfit: leggings from Express and sports bra from @victoriassecretsport

A photo posted by Jess: My Fitness Journal (@plankingforpizza) on

 

 

אך לפני כמה ימים החליטה ג'סיקה לעשות משהו שונה ופרסמה את התמונה הבאה:

 

 

? This is not a transformation photo ? This week I've decided to do the 30 second transformation photo. These pics were taken second apart this morning. On the left my posture is poor, I'm pushing my belly out as far as possible, I adjusted my bottoms to show my gross, unsightly and horrid love handles. These are often concealed by my high waisted pants and bottoms that do fit so much better now. As much as it pains me to showcase these, it also proves that my body isn't perfect and that I still have work to do and fat to lose (I'm working so hard to get rid of my love handles and lower tummy fat. Yes it has dramatically reduced already but it still exists and I'm still insecure about it). On the right I'm standing straight and comfortably. I'm lightly flexing and I've adjusted my bottoms to hide my love handles. I'm thankful for bikini bottoms that now fit well and hide these but I'm also trying to show that they still exist quite a bit and that not everything we see meets the eye here on social media. You can show you best angles and hide your flaws but at the end of the day what we chose to showcase is a reflection of ourselves. My body isn't perfect. I still have imperfections and flaws that I'm slowly learning to be comfortable with. I want to be real and honest and open. Yes I've accomplished a lot, but yes my body still has less than ideal days when it doesn't look its best. Fitness and health is not a fix. It's not a destination. It's a lifestyle. If you force your progress you know who you are cheating?! You. You only cheat you. Yes I like to show my best most of the time but I've also realized by not showing my worst that it only harms myself. Being vulnerable and imperfect is hard but lying to yourself is worse. I know I'm hard on myself, it's a flaw on its own, but I'm slowly learning to be gentle and kind but it starts with being truthful to myself and knowing and understanding my imperfections and realizing that, although they exist, they don't define me. I am not a before picture. I am not an after picture. I am not fat nor am I perfect. I'm flawed. I'm scarred. I'm insecure. But I'm learning and I'm hopeful that one day I'll fully love me ?

A photo posted by Jess: My Fitness Journal (@plankingforpizza) on

 

"וואו, איזה שינוי!", אתם בטח חושבים. אז זהו, שלא. את צמד התמונות האלה היא צילמה בהפרש של שלושים שניות. בפוסט הוויראלי, שזכה לאלפי שיתופים, היא כתבה כמה דברים מאוד יפים:

 

"השבוע החלטתי לעשות מהפך בשלושים שניות. בתמונה השמאלית אני מראה את הבטן שלי ומשנה את העמידה שלי כדי שתראו את הצדדים הלא-יפים שלי. בדרך כלל אני מכסה את האיברים האלה במכנסיים בגזרה גבוהה. לא קל לי להראות את התמונה הזאת, אבל ככה אני יכולה לראות שהגוף שלי הוא לא מושלם. בתמונה הימנית אני עומדת זקופה יותר, ויש עליי תאורה טובה שמסתירה את הפגמים שלי. אתם יכולים להראות רק את הזוויות הטובות שלכם ולהחביא את הפגמים שלכם, אבל בסופו של דבר מה שאנחנו בוחרים להראות זו ההשתקפות שלנו. הגוף שלי לא מושלם, עדיין יש לי פגמים, ואני מתחילה ללמוד לאהוב ולקבל אותם. אני רוצה להיות אמיתית, כנה ופתוחה. נכון, השגתי הרבה, אבל עדיין לגוף שלי יש ימים פחות טובים. כושר ובריאות הם לא יעד, אלא דרך חיים. הבנתי שאני יכולה להראות רק את הצדדים הטובים שלי, אבל בסופו של דבר קלטתי שבכך אני פוגעת רק בעצמי. להיות פגיעה וחשופה זה קשה, אבל לשקר לעצמי זה עוד יותר קשה. אני לא "תמונות לפני" ואני לא "תמונת אחרי". אני לא שמנה ואני לא מושלמת, יש לי פגמים, יש דברים שאני פוחדת מפניהם, אני חסרת ביטחון. אבל אני לומדת ואני מקווה שיום אחד אוכל לאהוב את עצמי כפי שאני".  

 

אז כמו שאתם מבינים עכשיו, התמונות האלה שאנחנו רואים תלויות בזוויות צילום, בכיווץ השרירים הנכונים וביציבה של הגוף. הפוסט המרגש של ג'סיקה גרם לנשים רבות נוספות ברחבי האינסטגרם להעלות תמונות "לפני ואחרי" שצולמו בהפרש של שלושים שניות, וזה נועד להראות שמה שאנחנו רואים אינו תמיד אמיתי. להפך, לעתים הוא ממש לא הגיוני ופעמים רבות סתם גורם לתסכול רב ומזיק לדימוי העצמי שלנו.

 

 

Don't ever believe what you see online. On the left is a normal picture, and the right is the edited version. Up until last night, I had no clue that you could edit pictures this way on an app(and how simple it was), or that girls actually did it. I wanted to share so that other girls could see this, and see that the majority of those "perfect" bodies you see online aren't real. All they do is set an unrealistic standard for beauty. It's shit like that, that causes young girls to have eating disorders and low self esteem. I think it's about time we start promoting true beauty, and not all this fake and artificial crap. #30secondtransformation #showyourtruebeauty #realbodiesarebeautiful #editedpicture #beforeandafter #midoribeyou

A photo posted by Morgan Storm (@seaofstorm) on

 

So it's been a weird couple of days! It seems that the sneaky ol' Internet has dug up my #30secondtransformation from last year ? So in way of greeting to all my new followers, I'd like to post another! This would be the current state of affairs post-breakfast-oats & night shifts. Thank you for joining me - the name's Jess. Night-shift warrior, fitness lover, random. I'm down 6st, & have been maintaining/tweaking for a few years now. Enjoying seeing where I can take myself, whilst helping others attain their own health & fitness goals ❤️ Few days off work now to get back to my usual routine of smashing my training & food prep. I was lucky enough to wake up this morning & come downstairs at 06:30 to find that @projectgoliath has already made a start on prep ?? So now, finishing up some client plans before training at lunchtime. Then it's on for an evening of arcade games & play ? Bring it on. #beforeandafter #thankyou #hello

A photo posted by Jessica Rachael (@missjrachael) on

 

 

 

LOVE - היו כנים עם עצמכם, אהבו את עצמכם, קבלו את כל הגוף שלכם ואל תאמינו לכל דבר שאתם רואים. 

 

(אינה טוקר / inna.rosh1@gmail.com)