מגזין

בואו נהיה כנים לרגע (צילום: Shutterstock)

בחנו את עצמכם: האם אתם מנהלים אורח חיים בריא?

כי בינינו (וביניכם לבין הספה), הגיע הזמן להתמודד עם האמת!

 ראש אחד   |   09/03/2016  |    |    | 

 


1. כמה שעות אתם ישנים בלילה ממוצע?
א. 5-4 שעות מספיקות.
ב. מעל 10 שעות.
ג. 8-7 שעות.

 

2. כמה אתם מבלים בחוץ?
א. בחוץ? אה, כאילו מה שרואים מהחלון בחדר? לא תודה, אנחנו בדיוק רואים טלוויזיה.
ב. כשצועדים לבית הספר ולפעמים נפגשים בחוץ עם חברים.
ג. מלא בחוץ. משעמם בבית.

 

3. אתם צריכים להגיע לקומה השלישית. מה אתם עושים?
א. עולים במעלית. זה שלוש קומות!
ב. אם אנחנו ממש גמורים, נעלה במעלית. אם לא, במדרגות.
ג. במדרגות. כולה שלוש קומות!

 

4. נגמר היום. כמה כוסות מים שתיתם?
א. קולה נחשב?
ב. בקבוק מים קטן שהיה בתיק.
ג. משתדלים לשתות לפחות שמונה כוסות ביום.

 

5. כל כמה זמן אתם אוכלים?
א. כשאנחנו מתים מרעב!
ב. אממ, פשוט שלוש ארוחות ביום מתי שבא לנו.
ג. משתדלים לאכול כל שעתיים-שלוש.

 

6. הגיע הזמן לארוחת ערב! איפה התיישבתם לאכול?
א. מול הטלוויזיה או המחשב.
ב. כל פעם במקום אחר.
ג. סביב השולחן.

 

7. איך נראית ארוחת הבוקר שלכם?
א. ארוחת הבוקר שלי היא קפה.
ב. בורקס או קרואסון בדרך לבית הספר.
ג. סנדוויץ' או חביתה לפני שיוצאים מהבית.

 

8. איך נראית שגרת הכושר שלכם?
א. כשזה הכרחי, נקום מהמיטה למקרר.
ב. לפעמים אנחנו נוסעים על אופניים לחברים.
ג. הליכות או ריצות מסביב לשכונה לפחות שלוש פעמים בשבוע.

 

9. אתם מתקשרים להזמין פיצה:
א. מתקשרים? יותר נכון שולחים וואטסאפ לשליח! אנחנו כבר מזמן החברים הכי טובים.
ב. לא נשקר, יודעים את השם ואת הכתובת שלנו כשאנחנו מתקשרים.
ג. וואו, מלא זמן לא אכלנו! מכירים פיצרייה טובה באזור?

 

10. כל כמה זמן אתם אוכלים ג'אנק-פוד?
א. לפחות שלוש פעמים בשבוע.
ב. כשכולם הולכים לאכול איפשהו או כשמזמינים
ג. נופ, אין צורך! אנחנו הבשלנים הכי טובים בעולם!

 

11. בשיעור ספורט אתם:
א. ממציאים מחלה.
ב. רצים כמה מטרים ועוצרים לנוח/לרכל.
ג. משתדלים להשתתף כמה שיותר. זה השיעור הכי כיפי!

 


12. אתם עייפים כרגע?
א. כל הזמן.
ב. מתפקדים.
ג. לא, הכול אחלה.

 

 

אם רוב התשובות שלכם הן א': דרוש שיפור!
אוקיי, חברים – המצב לא להיט! הגיע הזמן לישון יותר, לשתות יותר מים, להתחיל ללכת ברגל ובעיקר לטפל בעצמכם! קצת זיעה לא הרגה אף אחד, וסביר להניח שאתם לא תהיו הראשונים.

 

 

אם רוב התשובות שלכם ב': עברתם. בקושי.
המצב לא חסר תקנה, אבל תמיד יש מקום לשיפור. אף שלפעמים הצד העצל שלכם משתלט עליכם, אתם עדיין מודעים לבריאות שלכם ודואגים לתחזק אותה, גם אם זה אומר לעלות במדרגות במקום במעלית מפעם לפעם.

 

 

אם רוב התשובות שלכם ג': אתם מעוררי השראה!
וואו, אפשר להיות חברים שלכם?! אתם סופר-דופר מודעים לבריאות שלכם ומשתדלים לשמור כמה שיותר. אתם אוהבים להיות בחוץ, נהנים להזיע ונמנעים מג'אנק על בסיס יומי. וואלה, אפשר ללמוד מכם המון!

 

 


רוצים מידע נוסף בנושא אורח חיים בריא? פנו לאתר של "שומרי משקל" או התקשרו *2480 מכל טלפון. "שומרי משקל" מציעה קבוצות תמיכה המיועדות לבני נוער ברחבי הארץ.

 

תוכן שיווקי

[gravityform id="3" title="true" description="true"]